あきらめていた生理前の肌荒れにサヨナラ!すぐできるニキビ対策

 

普段、肌の調子は良いほうなのに、生理前になるといつもできてしまうニキビ…。

 

それでなくても、不安になりがちなこの時期。

 

ニキビができるとさらに憂鬱になり、大事な予定も入れたくなくなってしまいます。

 

そんな生理前の肌荒れを招く原因の1つが、間違ったケアによるものだということをご存知ですか?

 

生理前のケア、あなたはどんな対策をしていますか?

 

ケアといっても高い化粧品を使うとか、そういう特別なケアじゃなくて良いんです。

 

生理前は普段のケアにちょっと気を使うだけ!

 

更にケアだけじゃなく、生理前に肌荒れを引き起こさないよう日頃の生活をちょっと改めるだけでも、肌はきちんとこたえてくれます。

 

いつも美肌でいられる方法を、この記事をご覧のあなたに教えちゃいますね!

 

生理前のニキビとは?その原因と対策?

 

なぜ生理前はニキビができやすいのか。

 

生理前にニキビができる理由、気になりますよね。

 

答えは下の3つのポイントにあります。

 

1.月経周期によってホルモンの働きが活発になることが影響している

 

そもそも生理は、女性ホルモンの働きによって毎月きています。

 

この女性ホルモンの変化が、皮膚上にも影響をもたらしていると言われています。

 

女性ホルモンとはエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2種類です。

 

生理が終わると徐々にエストロゲンの分泌量が増えていき、排卵を迎える卵胞期がピークとなります。

 

一方でプロゲステロンは排卵期から黄体期(生理が始まる約1週間前)にかけ増えていきます。

 

プロゲステロンが増えると

 

・水分を体内に蓄える
・食欲増進を促す
・乳腺の発育を促す
・体温を上げる
・子宮内膜を厚くする

 

などなど、妊娠した場合に備えて体が準備を始めるのです。

 

中でもプロゲステロンは皮脂の分泌を促す働きがあります。

 

プロゲステロンが増加=皮脂が過剰に分泌されるから、生理前は皮脂が分泌されやすくなるのですね。

 

だから生理前ってニキビができやすくなるのですね。

 

2.ホルモンバランスを乱す生活をしている

 

ホルモンバランスが乱れると、体や肌の調子も大きく変化しやすくなるんです。

 

ホルモンバランスが乱れると

 

・ニキビなどの肌荒れ
・イライラなどの情緒不安定
・生理不順

 

などなど様々な不調を引き起こしてしまいます。

 

生理周期を気にせず同じスキンケアをしている

 

生理前や生理中、生理後ってそれぞれどんなケアしていますか?

 

というより、スキンケア、いつもと変えてますか・・・?

 

でも急にこんなことを言っても、自分の生理周期を知らずにスキンケアを変えるのは難しいと思います。

 

常にキレイなお肌の状態を保つためには、まずは基礎体温を測り自分の生理周期を把握することをオススメします。

 

生理周期を把握すると

 

・いつ頃生理がくるか大体の予測ができる
・肌の調子が変化しやすくなる時期がわかる
・スキンケアを切り替える時期の目安がわかる

 

基礎体温を測り自分の生理周期を把握すると、スキンケアで過剰に保湿しすぎたりすることもなくなり、美肌を保ちやすくなるんです!

 

生理前に決まって肌が荒れる人は、生理前とそれ以外の時の自分の肌は別人と捉えてケアをするようにしましょう。

 

生理周期を知って、周期に合ったスキンケアをして肌をいつも保湿された状態に保っていれば、ニキビを防ぐことができるかもしれません。

 

そのためにはニキビ予防のスキンケアだけではなく、保湿をしっかりしたり美肌効果のあるビタミンを摂ったり、日々のケアが大事なのですね。

 

生理前のニキビを防ぐには

 

生理前にニキビができやすくなる原因はわかりましたよね。

 

では具体的に何をすればニキビを防ぎ、生理周期に関係なく美肌を保つことができるのか、それは、以下のことをやるだけです!

 

自分の月経周期を知るために基礎体温を測る。
生理前のお肌の状態に合ったスキンケア用品を選ぶ。
ホルモンバランスを乱さないよう日常生活をプチ改善する。

 

案外カンタンそうですよね?

 

そう、特別難しいことはないのです。

 

いつもやってたことをちょっと見直すだけでOK。

 

正しい対策を知って、生理に負けない美肌をこれからはキープしましょうね!

 

 

生理前のニキビが気になる方に試してほしいスキンケア商品

 

生理前もいつもと同じスキンケアを使っていると、保湿しすぎていたり保湿が足りていなかったりと、スキンケアが刺激になってニキビができている可能性もあります。以下の商品は生理前に使うことを勧められているスキンケアです。毎日同じスキンケアをしている方は、もし良ければ参考にしてみてはいかがでしょうか。